घर पर उपलब्ध वजन कम करने से पहले शरीर को शुद्ध करने के तरीके

стройное тело कई महिलाएं किसी भी उम्र में पतली रहना चाहती हैं, और कुछ पुरुष भी। अधिक वजन वाले लोगों की बढ़ती संख्या के संबंध में जो अपने शरीर को साफ करना चाहते हैं और वजन कम करना चाहते हैं। ऐसे लोगों की मदद करने के लिए, वजन कम करने से पहले शरीर को साफ करने के लिए विशेष कार्यक्रम हैं, जिन्हें घर पर लागू किया जा सकता है।

वजन कम करने से पहले शरीर को क्यों साफ करें और यह क्या करता है? क्या इसके लिए कोई मतभेद हैं, और यदि हां, तो कौन से हैं? अगर आप अपना वजन कम करने जा रहे हैं तो शरीर को किन तरीकों से साफ़ किया जा सकता है? आइए इन सवालों पर गौर करें, और शरीर को साफ करने के कुछ नुस्खे भी जानें।

अधिक वजन के कारण

अतिरिक्त वजन के कारणों से हमें यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि वजन कम करने से पहले शरीर का पीछा क्यों करना है।

सबसे पहले, बहुत बार, खाने की आदतें अतिरिक्त वजन का कारण बन जाती हैं। यह और नाश्ते की कमी, 3 बार रात का खाना खाने की आदत, तनाव को कम करना, फास्ट फूड, फास्ट फूड के लिए जुनून, डाइटिंग से थकना, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का प्यार, स्वाद की प्राथमिकताएं। इसमें "रिजर्व में" खाने और खाने की आदतें भी शामिल हैं।

фастфуд दूसरे, विभिन्न कारणों से चयापचय संबंधी विकार।

तीसरा, शरीर में द्रव प्रतिधारण, विभिन्न रोगों के कारण विकसित होना।

कुर्सी के साथ समस्याएं भी वजन को प्रभावित करती हैं।

अन्य कारण हैं:

  1. उम्र। वर्षों से, चयापचय धीमा हो जाता है और अंशों की खपत होती है, जो 10-20 साल पहले वजन में वृद्धि का कारण नहीं बनती थी, पेट या अन्य स्थानों पर मृत वजन से उम्र बढ़ने में देरी होने लगती है।
  2. खराब नींद। सोने के लिए पर्याप्त घंटे नहीं कैलोरी की मात्रा में वृद्धि का कारण बनता है।
  3. कम शारीरिक गतिविधि भी वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं है।

वजन कम करने से पहले शरीर की सफाई क्यों करें

यह पता लगाने का समय आ गया है - वजन कम करने से पहले सफाई का क्या उद्देश्य है?

वजन घटाने से पहले और दौरान शरीर की सफाई का उद्देश्य शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना, मल को सामान्य करना और स्वस्थ पोषण कौशल विकसित करना है।

शुद्धि और रोक के इन तीन हाथियों पर।

अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना

лишняя жидкость यदि शरीर पानी जमा करता है - यह सामान्य नहीं है। द्रव का संचय हार्मोनल समस्याओं, हृदय, गुर्दे की बीमारियों, अत्यधिक नमक का सेवन और अन्य कारणों से होता है। वास्तव में स्थायी स्लिमिंग प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

अतिरिक्त पानी के शरीर को साफ करने से पीने को कम करने और मूत्रवर्धक लेने से होता है। यदि हम मूत्रवर्धक दवाओं के बारे में बात करते हैं, तो उन्हें केवल डॉक्टर की सलाह पर लिया जाना चाहिए!

शरीर की घर की सफाई और एक ही समय में वजन कम करने के लिए, आप मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों, संग्रह, भोजन का उपयोग कर सकते हैं। चलो जड़ी बूटियों के साथ शुरू करते हैं:

  • bearberry;
  • घोड़े की पूंछ;
  • जुनिपर;
  • सौंफ़ फल;
  • सन्टी कलियों;
  • चिकरी जड़।

माना जाता है, वे एक दूसरे के कार्यों को सुदृढ़ करते हैं और अधिक स्पष्ट प्रभाव डालते हैं।

जड़ी-बूटियाँ उन उत्पादों को पूरक कर सकती हैं जो मूत्रलता बढ़ा सकते हैं:

  • арбузы तरबूज;
  • खरबूजे;
  • टमाटर;
  • cranberries;
  • खीरे;
  • आड़ू;
  • खट्टे फल;
  • अंगूर;
  • बीट।

पेय से - हरी चाय अपने कैफीन सामग्री के कारण मूत्र उत्सर्जन को बढ़ाती है। उत्तरार्द्ध भी चयापचय को तेज करता है, जिससे वसा जलने की दर में वृद्धि होती है।

चयापचय पर मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ नींबू के साथ अदरक पर आधारित प्रभाव और चाय है।

  1. दो नींबू, अदरक का रस चाहिए। आखिरी एक लीटर पानी डालें और एक उबाल लें, कुछ घंटे जोर दें। फिर नींबू का रस डालें। 200 मिलीलीटर के लिए भोजन से पहले पीना।
  2. नींबू पानी। इसे 1 कप पानी और आधे नींबू के रस से तैयार किया जाता है। सुबह खाली पेट पर 200 मिलीलीटर पर शरीर पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है।

शरीर के मूत्रवर्धक सफाई के लिए सामान्य मतभेद

заболевание почек शरीर के मूत्रवर्धक सफाई के लिए मतभेद गुर्दे और जड़ी-बूटियों और खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता के कुछ रोग हैं। प्रक्रिया से पहले, आपको इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों को 10 दिनों के पाठ्यक्रम में लिया जाता है। किसी भी मामले में वे हर समय नहीं पी सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो कई पाठ्यक्रमों का संचालन करें। जब 10 दिन पर्याप्त नहीं होते हैं, तो या तो वे औषधीय जड़ी बूटी के प्रकार को बदलते हैं, या कुछ मजबूत नियुक्त किया जाता है।

हटाए गए शरीर से अतिरिक्त पानी, अब चलो आंत्र को साफ करें।

घर पर आंतों को कैसे साफ करें और वजन कम करें

очищение кишечника आंत को साफ करने से वजन कम करने और चयापचय को सामान्य करने में मदद मिलती है एक नियमित कुर्सी प्रतिज्ञा वजन सामान्यीकरण सेट करें! घर पर आंतों को कैसे साफ करें और वजन कम करें? ऐसा करने के लिए, आपको फाइबर युक्त आहार खाद्य पदार्थों में वृद्धि करने की आवश्यकता है। इनमें कच्ची सब्जियां और फल, साबुत रोटी, राई के आटे और अनाज से बने उत्पाद, फलियां, सन बीज, मशरूम, जामुन शामिल हैं।

  1. कब्ज की प्रवृत्ति के साथ मल को सामान्य करने और आंतों को साफ करने के लिए, सूखे फलों के मिश्रण का उपयोग किया जाता है। वे prunes, सूखे खुबानी, 100 ग्राम किशमिश, सेन्ना 50 ग्राम, स्वाद के लिए शहद लेते हैं। एक मांस की चक्की में सूखे फल स्क्रॉल करें, शहद और सेन्ना पत्तियों के साथ मिलाएं। मिश्रण सोते समय या सुबह खाली पेट और 1 बड़ा चम्मच पर लिया जाता है।
  2. इसके अलावा अच्छी तरह से साफ आंत चोकर। उनके कई उपयोगी गुण हैं। उनमें से कुछ जो वजन घटाने के लिए शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं, चोकर में फाइबर सामग्री, उनके सोखने वाले गुण और तृप्ति की तेजी से शुरुआत करने की क्षमता है। दैनिक खुराक - 30-60 ग्राम। चोकर को लगभग किसी भी डिश में जोड़ा जा सकता है। वे केफिर, दही के साथ अच्छी तरह से संयुक्त हैं, वे मूसली के पूरक हैं।

आंत्र सफाई के लिए मतभेद

чистка кишечника इस तरह के उपचार के सभी तरीके तरल मल, तीव्र आंत्र रोग, निर्जलीकरण में contraindicated हैं। बृहदान्त्र के पुराने रोगों में आंतों को साफ करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए, इसके कटाव या अल्सरेटिव घावों के साथ। आपको तीव्र सर्दी और सूजन संबंधी बीमारियों के दौरान शुद्ध नहीं करना चाहिए।

जुलाब लेने का कोर्स मल के मजबूत द्रवीकरण से बचने के लिए सीमित होना चाहिए। सेना के पत्ते, जब लगातार उपयोग किए जाते हैं, नशे की लत होते हैं। विचार करने के लिए अन्य बिंदु हैं। सभी स्थितियों का वर्णन करना असंभव है, इसलिए, डॉक्टर से परामर्श के बिना ऐसा करना असंभव है।

शरीर को साफ करने के और तरीके

शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने के लिए और कैसे? उदाहरण के लिए, सॉर्बेंट्स का उपयोग करने की अनुमति है, सक्रिय कार्बन। यह पाचन तंत्र में हानिकारक पदार्थों को पकड़ने और उन्हें मल के साथ बाहर निकालने में सक्षम है। सोरबेंट्स को 5 दिनों तक निर्धारित किया जाता है, अन्यथा हाइपोविटामिनोसिस विकसित हो सकता है, ट्रेस तत्वों की कमी। सक्रिय चारकोल का उपयोग पाचन, पेट फूलना, विभिन्न खाद्य विषाक्तता के उल्लंघन में सफलतापूर्वक किया जाता है। यदि सूची में से कोई भी उपलब्ध है, तो उसे इसके लायक पिएं। अन्यथा, एप्लिकेशन का कोई मतलब नहीं है। यदि पाचन तंत्र सामान्य है, तो वह खुद को पूरी तरह से सब कुछ घटा देता है।

кефир केफिर शरीर से नमी को पूरी तरह से हटा देता है और आंतों को साफ करता है। नुस्खा बहुत सरल है: इसके लिए आपको पूरे दिन कुछ भी खाने की ज़रूरत नहीं है, और केवल केफिर, किसी भी मात्रा में पीना चाहिए। इस पद्धति का लाभ यह है कि केफिर पेट को ढंकता है और जिससे भूख की भावना कम हो जाती है, इससे केफिर भुखमरी के पूरे दिन का सामना करना आसान हो जाता है। और जब से केफिर में मूत्रवर्धक और हल्के रेचक गुण होते हैं, इस दिन के दौरान न केवल अतिरिक्त नमी आपके पास से निकलेगी, सूजन गुजर जाएगी, आपका पेट कस जाएगा, बल्कि आपकी आंत भी अच्छी तरह से साफ हो जाएगी। सप्ताह में एक बार नियमित रूप से केफिर के दिनों में ऐसी उपवास, सफाई को व्यवस्थित करना अच्छा है। और यदि आप सप्ताह में 2 दिन केफिर पर बैठते हैं, तो आप वजन कम करेंगे, आदतन अन्य दिनों में खाएंगे। सफाई के प्रयोजनों के लिए केफिर का उपयोग करने का एक बड़ा विकल्प इसे सुबह खाली पेट पीना है, और शाम को 18-19 के बाद उन्हें रात के खाने के साथ बदल दिया ताकि बेहतर न हो।

अंत में, घर पर स्लिमिंग के लिए उपयुक्त आंतों को साफ करने का एक अन्य साधन फीस के रूप में कोलेरेटिक जड़ी बूटियों का उपयोग है। वे अमर, यारो, तानसी, कैमोमाइल और अन्य शामिल हैं। उनका उपयोग पाचन में सुधार के लिए किया जाता है। पित्त की रिहाई पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करती है और निचले स्वर वाले लोगों में आंत्र आंदोलन में सुधार करती है। कोलेलिथियसिस के साथ कोलेरेटिक जड़ी-बूटियों के संक्रमण को न पीएं, कम से कम एक बार उन्हें एलर्जी की प्रतिक्रिया के साथ।

स्वस्थ भोजन के संबंध में - सफाई का कोई मतलब नहीं है, अगर आप अच्छे पोषण के सिद्धांतों का पालन नहीं करते हैं। हम इस पर विस्तार से ध्यान नहीं देंगे।

वजन कम करने के लिए, आपको अपनी आदतों और जीवनशैली को बदलने की जरूरत है। अधिक वजन घटाने के लिए सफाई के उद्देश्य से मूत्रवर्धक, जुलाब, सोर्बेंट्स, कोलेरेटिक ड्रग्स का उपयोग, संभवतः छोटी अवधि के लिए और जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है। वे केवल अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन खुद से वे समस्या का समाधान नहीं करेंगे। यह जानने के लिए पर्याप्त नहीं है कि वजन कम करने से पहले शरीर को कैसे साफ किया जाए। थोड़ा खाना सीखना महत्वपूर्ण है, खुद की इच्छाओं को महसूस करना न सीखें, लेकिन जीव की जरूरतों को समझना। आखिरकार, उसे लगता है की तुलना में बहुत कम की जरूरत है। स्वाद वरीयताओं और प्रलोभनों की एक किस्म इसे देखने और समझने में बहुत बाधा डालती है। भोजन में संयम का पालन करना सीखें, शारीरिक फिटनेस बनाए रखें, और नींद को सामान्य करने से भी आदर्श से वजन कम करने में मदद मिलेगी और आपके शरीर में हल्कापन महसूस होगा।

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