घर पर रक्त कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें

как выглядит холестерин в сосудах
कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल अब हर जगह से डरा हुआ है - टेलीविजन, समाचार पत्र और पत्रिकाएं, विज्ञापन, क्लीनिक में पोस्टर इस पोषक तत्व के खतरों के बारे में कहानियों से भरे हुए हैं। वास्तव में, यदि इसकी मात्रा शारीरिक आवश्यकताओं से अधिक है, तो यह वाहिकाओं और ऊतकों में जमा होने लगती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस होता है।

कोलेस्ट्रॉल क्या है? इसकी खपत की दर क्या है? इस पदार्थ से मृत्यु कैसे हो सकती है? क्या शरीर से इसके अधिशेष को निकालना संभव है? और मुख्य सवाल यह है कि एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े की घटना को रोकने के लिए घर पर कैसे और जल्दी मृत्यु से अपने और अपने प्रियजनों की रक्षा करें?

कोलेस्ट्रॉल - नुकसान या लाभ?

कोलेस्ट्रॉल एक प्राकृतिक वसा है जो सभी जीवित जीवों में पाया जाता है। मानव शरीर में, यह यकृत, अधिवृक्क ग्रंथियों, यौन ग्रंथियों, गुर्दे, आंतों द्वारा निर्मित होता है और भोजन के साथ बाहर से आता है। आदमी को उसकी आवश्यकता क्यों है?

как происходит обмен холестерином

  1. यह कोशिका झिल्ली का एक हिस्सा है, पारगम्यता को नियंत्रित करता है, उनके तापमान की स्थिरता, हेमोलाइटिक जहर की कार्रवाई से एरिथ्रोसाइट्स की सुरक्षा सुनिश्चित करता है।
  2. यह पदार्थ कुछ मानव हार्मोन का एक अग्रदूत है, उदाहरण के लिए, एल्डोस्टेरोन, सेक्स (प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन), कोर्टिसोल।
  3. कोलेस्ट्रॉल विटामिन डी के निर्माण का आधार है।
  4. यह न केवल "हानिकारक" फैटी एसिड का हिस्सा है, बल्कि "फायदेमंद" भी है - उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन।
  5. पित्त की संरचना में पित्त अम्ल भी कोलेस्ट्रॉल से बनते हैं।

अधिक स्पष्टता के लिए, आप कोलेस्ट्रॉल को हानिकारक और फायदेमंद में विभाजित कर सकते हैं। चूंकि यह पदार्थ पानी में अघुलनशील है, इसलिए यह रक्त में प्रोटीन को बांधता है और इस रूप में कोशिकाओं तक पहुंचाया जाता है। हानिकारक कोलेस्ट्रॉल में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) और बहुत कम घनत्व (वीएलडीएल) शामिल हैं। ये यौगिक कोलेस्ट्रॉल को परिधीय ऊतकों तक फैलाते हैं। वे एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन में योगदान करते हैं।

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом मृत्यु का कारण बनने वाले कारणों में एथेरोस्क्लेरोसिस पहले स्थान पर है। हृदय रोग चिकित्सा में नंबर एक समस्या है और आर्थिक रूप से विकसित देशों में यह आम है। पोत की दीवार में हानिकारक लिपोप्रोटीन के बयान के परिणामस्वरूप एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनते हैं।

कोलेस्ट्रॉल न केवल बुढ़ापे में, जैसा कि कई लोग मानते हैं, देरी हो सकती है। इसकी अत्यधिक मात्रा अजन्मे भ्रूण के जहाजों को भी प्रभावित करती है। और अगर मां ने वसायुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग किया, तो नवजात शिशु में पहले से ही एथोरोसलेरोसिस के प्रारंभिक चरण होंगे।

उपयोगी कोलेस्ट्रॉल उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (एचडीएल) है। वे कोलेस्ट्रॉल को यकृत में ले जाते हैं, जहां पोषक तत्वों को इससे संश्लेषित किया जाता है। इसके अलावा, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े को कम करने के लिए एक अच्छी संपत्ति होती है।

कोलेस्ट्रॉल का नुकसान और लाभ रक्त में इसकी सामग्री पर निर्भर करता है। और प्लाज्मा में एकाग्रता - भोजन के साथ बाहर से रसीद से।

анализ крови на холестерин
कोलेस्ट्रॉल रक्त परीक्षण

मनुष्यों में लिपोप्रोटीन के सामान्य मूल्य:

  • कुल कोलेस्ट्रॉल 5.2 मिमीोल / एल से अधिक नहीं होना चाहिए;
  • LDL और VLDL की संरचना में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल 3.5 mmol / l से कम होना चाहिए;
  • एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 1.1 से अधिक होना चाहिए।

उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल और वीएलडीएल एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन में योगदान करते हैं और हृदय रोगों से मृत्यु की संभावना को बढ़ाते हैं।

"खराब" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के कारण

ऐसे कारक हैं जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता को बढ़ाते हैं:

  • гамбургер ट्रांस वसा, कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी संख्या के साथ खाद्य पदार्थ खाने और खाने;
  • मोटापा;
  • कम शारीरिक गतिविधि;
  • धूम्रपान;
  • शराब;
  • पित्त या बिगड़ा वसा संश्लेषण के ठहराव के लिए अग्रणी यकृत रोग;
  • तनाव;
  • मधुमेह मेलेटस;
  • गुर्दे की बीमारी।

प्रेडिस्पोजिंग कारक एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ मिलकर काम करना जारी रखते हैं, जिससे हृदय संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

घर पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर का निर्धारण कैसे करें

रक्त में लिपोप्रोटीन के स्तर को निर्धारित करने के लिए, आपको लिपिडोग्राम के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता है। यदि एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ अभी तक पंजीकृत संवहनी घाव नहीं हुए हैं, और व्यक्ति एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो माप 25 साल की उम्र से हर 3 से 4 साल में एक बार किया जाना चाहिए। प्रीस्पोज़िंग कारकों वाले लोगों को वर्ष में एक बार इन संकेतकों की जांच करने की आवश्यकता होती है। और यदि व्यक्ति बुजुर्ग है, तो हर छह महीने में कम से कम एक बार जांच की जानी आवश्यक है, और अधिमानतः हर 3 महीने में।

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина लेकिन अनुसंधान में बहुत समय लगता है, क्योंकि आपको पहले क्लिनिक में जाने की जरूरत है, विश्लेषण की दिशा में ले जाएं, लाइन में खड़े रहें, परिणाम के लिए वापस आएं। सभी के पास इतना समय बिताने का अवसर नहीं है। आप एक निजी प्रयोगशाला में लिपिडोग्राम ले सकते हैं, समय थोड़ा कम खर्च किया जाएगा, लेकिन अध्ययन का भुगतान किया जाता है और सस्ता नहीं होता है। नतीजतन, ज्यादातर लोग सिफारिशों की अनदेखी करते हैं और अपने लिपिड स्पेक्ट्रम को नियंत्रित नहीं करते हैं।

आधुनिक तकनीक के लिए धन्यवाद, घर छोड़ने के बिना रक्त लिपिड को मापना संभव है। घर पर कोलेस्ट्रॉल की जांच कैसे करें? - इसके लिए विशेष उपकरण हैं। एक नियम के रूप में, घर पर कोलेस्ट्रॉल को मापने के लिए उपकरण बहुक्रियाशील है। उदाहरण के लिए, रक्त ग्लूकोज मीटर हैं जो ग्लूकोज और लिपिड को मापते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स, हीमोग्लोबिन, लैक्टेट आदि की एकाग्रता का निर्धारण, कोलेस्ट्रॉल के अलावा, उपकरण भी हैं, इस तरह के उपकरण के साथ काम करना काफी सरल है। यह टेस्ट स्ट्रिप्स, स्कारिफायर, डिस्प्ले और बिल्ट-इन मेमोरी से लैस है। घर पर कोलेस्ट्रॉल परीक्षण तीन मिनट के लिए किया जाता है और आपको परिवार के सभी सदस्यों के स्वास्थ्य का ख्याल रखने की अनुमति देता है।

रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया रक्त वाहिकाओं की दीवार में अपने बयान की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इसके लुमेन का संकुचन होता है। कसना अलग-अलग डिग्री का हो सकता है और एक पूर्ण लुमेन बंद हो सकता है। लेकिन एक और खतरा है। अधिक बार यह पट्टिका टूट जाती है, प्लेटलेट्स, फाइब्रिन और अन्य तत्वों को टूटना के स्थल पर स्तरित किया जाता है, एक रक्त का थक्का बनता है, जो पहले से ही संकुचित पोत को ओवरलैप करता है। इसके अलावा, वह किसी भी महत्वपूर्ण जहाजों को थ्रोम्बेट करने के लिए रक्त प्रवाह के साथ आंसू और गति कर सकता है।

अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के परिणाम निम्नलिखित रोग हैं:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    अपमान

    एनजाइना पेक्टोरिस; रोधगलन;

  • स्ट्रोक;
  • गुर्दे की इस्किमिया, पुरानी गुर्दे की विफलता;
  • धमनी उच्च रक्तचाप;
  • आंतरायिक गड़बड़ी;
  • आंत का रोधगलन;
  • महाधमनी के विभिन्न विभागों के एथेरोस्क्लेरोसिस;
  • महाधमनी धमनीविस्फार।

हम यह कैसे मान सकते हैं कि परीक्षा के बिना रक्त में लिपिड की अधिकता है? उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण इस प्रकार हैं।

  1. боли в сердце उरोस्थि के पीछे दर्द के दोहराया एपिसोड, हाथ में या स्कैपुला के नीचे, या पेट में, हृदय के "लुप्त होती", मायोकार्डियल रोधगलन कोरोनरी धमनियों के घाव का संकेत दे सकता है।
  2. पुरुषों में नपुंसकता और कम इरेक्शन धमनियों के एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण हो सकता है।
  3. स्ट्रोक, क्षणिक इस्केमिक हमलों - मस्तिष्क के जहाजों की हार का एक परिणाम है।
  4. जब शिराओं की रुकावट और पैरों की धमनियों में रुक-रुक कर अकड़न होती है, अंगों में दर्द, अकड़न, नसों में सूजन।
  5. हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया की बाहरी अभिव्यक्तियाँ ऊपरी और निचले पलकों पर पीले रंग के धब्बों की उपस्थिति हो सकती हैं, कण्डरा के ऊपर कोलेस्ट्रॉल नोड्यूल।

बाहरी संकेत तब प्रकट होते हैं जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कई बार लक्ष्य मान से अधिक हो जाता है।

आप उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ क्या खा सकते हैं और क्या नहीं

चूँकि लिपिड स्तर के सामान्यीकरण में पोषण का अत्यधिक महत्व होता है, इसलिए उन उत्पादों को निर्धारित करना आवश्यक है, जिन्हें एथेरोस्क्लेरोसिस वाले लोग उपयोग कर सकते हैं और जिनसे यह परहेज़ करना बेहतर है। घर पर कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को कैसे साफ करें? - आहार का पालन करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह जानने के लिए जरूरी नहीं है कि फैटी रोस्ट, रोस्ट पोर्क, आदि का सेवन किया जा सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ हानिकारक खाद्य पदार्थ:

  • फैटी मीट (पोर्क मार्बल, लार्ड, लैंब, डक, हंस, लिवर, किडनी, सॉसेज, दिमाग, स्मोक्ड उत्पाद, डिब्बाबंद भोजन);
  • डेयरी उत्पाद (वसा दूध, खट्टा क्रीम, पनीर, मक्खन, पनीर, क्रीम);
  • яичный желток и холестерин अंडे की जर्दी;
  • सभी प्रकार के अर्ध-तैयार उत्पाद (सॉसेज, वाइनर्स, आदि);
  • झींगा, व्यंग्य;
  • फैटी मछली;
  • मछली रो;
  • मेयोनेज़;
  • रोटी और अन्य उच्च ग्रेड पेस्ट्री;
  • पास्ता, सूजी, चावल;
  • मिठाई।

खाया जा सकने वाला भोजन:

  • разные сорта каш वनस्पति वसा;
  • दुबला मांस (चिकन, टर्की, खरगोश, गोमांस, वील);
  • सब्जियां, फल;
  • साबुत रोटी;
  • अनाज;
  • लहसुन;
  • समुद्री मछली;
  • नट, सूखे फल।

ऐसे उपयोगी उत्पाद भी हैं जो शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटाते हैं। सेल्यूलोज और वनस्पति भोजन आंत में कोलेस्ट्रॉल को बांध सकते हैं और रक्त में इसके अवशोषण को रोक सकते हैं। क्या शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटाता है?

  1. आहार फाइबर का सेवन प्रति दिन 30 ग्राम की मात्रा में किया जाना चाहिए। वे सेब, नाशपाती, आड़ू, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, गोभी, सेम, मटर, दाल में पाए जाते हैं।
  2. पेक्टिन को प्रति दिन 15 ग्राम की मात्रा में वितरित किया जाना चाहिए। वे सेब, प्लम, खुबानी, बीट, गाजर, काले करंट में पाए जा सकते हैं।
  3. रेपसीड, सोयाबीन और शंकुधारी तेलों में स्टैनोल होते हैं, जो शरीर से कोलेस्ट्रॉल को भी हटा सकते हैं।

कैसे निर्धारित करें कि कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए आपको दिन में फल खाने की कितनी आवश्यकता है? - लगभग 400 ग्राम विभिन्न फल पर्याप्त होंगे। आप भागों की संख्या निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक सेवारत 1 सेब या 1 नाशपाती, या 2 प्लम आदि हैं। आपको प्रति दिन 5 ऐसे सर्विंग्स खाने चाहिए।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए लोक उपचार

отвар из тысячелистника कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार के जहाजों को कैसे साफ किया जाए? औषधीय शुल्क हैं जो हाइपरलिपिडिमिया को प्रभावी रूप से समाप्त करते हैं:

  • यारो को हॉर्सटेल, नागफनी, मिस्टलेटो और पेरीविंकल के साथ मिश्रित किया जाता है, मिश्रण को 30 मिनट के लिए 200 मिलीलीटर उबलते पानी में खींचा जाता है और दिन में 1 घूंट के दौरान लगभग 2-3 महीनों तक सेवन किया जाता है;
  • 20 ग्राम यारो और सेंट जॉन पौधा 4 ग्राम अर्निका के साथ मिश्रित होता है, जलसेक तैयार करें, उबलते पानी का एक गिलास डालना, और दिन के दौरान पीना।

घर पर कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से कम कैसे करें? - इसके लिए, इस तरह के लोक उपचार उपयुक्त हैं, जैसे कि ग्राउंड फ्लैक्स सीड्स, लाइम ब्लॉसम, डैंडेलियन रूट, बैंगन, अल्फाल्फा, माउंटेन ऐश, प्रोपोलिस, टमाटर, ओट्स और बीटरूट क्वास का एक आसव।

नीले सायनोसिस का आसव रक्त से कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से हटाता है। इस जड़ी बूटी का काढ़ा 2-3 सप्ताह के लिए दिन में 4 बार भोजन के बाद 1 चम्मच पिया जाता है।

घर पर कोलेस्ट्रॉल को शरीर से कैसे निकालें

диета для сердца घर पर कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को कैसे साफ करें? किसी भी चिकित्सा को गैर-दवा विधियों से शुरू करना चाहिए जैसे:

  • परहेज़;
  • वजन में कमी;
  • शारीरिक गतिविधि में वृद्धि;
  • बुरी आदतों से छुटकारा।

इन तरीकों के साथ मिलकर लोक उपचार की मदद से इलाज किया जा सकता है।

यदि कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है, और आपको इसे जितनी जल्दी हो सके कम करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, यदि एक रोधगलन या स्ट्रोक का खतरा है, तो विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता है। डॉक्टर उन गोलियों को लिख सकता है जो रक्त में लिपिड के स्तर को कम करती हैं। कोलेस्ट्रॉल विषाक्तता का इलाज स्टैटिन, फाइब्रेट्स और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के साथ किया जाता है। अब दवा बाजार में इन दवाओं की एक बड़ी विविधता है। रोगी के लिए कौन सा सही है यह केवल एक डॉक्टर द्वारा तय किया जाना चाहिए। स्व-दवा न केवल अप्रभावी साबित हो सकती है, बल्कि शरीर को भी नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि ये दवाएं सुरक्षित से दूर हैं और दुष्प्रभाव होते हैं।

सामान्य निष्कर्ष

что делать, чтобы снизить холестерин एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में उच्च कोलेस्ट्रॉल एक प्रमुख कारक है - अधिकांश हृदय रोगों का कारण।

यदि हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया पाया जाता है, तो आपको इसके कारण के बारे में सोचने और गैर-दवा विधियों के साथ कम करना शुरू करना होगा। कोलेस्ट्रॉल आहार, लोक उपचार, एक सक्रिय जीवन शैली, धूम्रपान और शराब के खिलाफ लड़ाई - रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को रोकते हैं, और, सबसे महत्वपूर्ण, इसकी अभिव्यक्तियों को कम करते हैं।

यदि, उच्च रक्त वसा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एथेरोस्क्लेरोसिस (दिल में दर्द, क्षणिक इस्केमिक हमलों, पैरों में दर्द आदि) के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, जो संभवतः रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को निर्धारित करने का निर्णय लेंगे।

लेकिन बीमारी को रोकने के लिए इलाज से आसान है। इसलिए, समय में हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया स्थापित करना महत्वपूर्ण है। चूंकि एथेरोस्क्लेरोसिस हर साल कम हो रहा है, इसलिए 25 साल की उम्र से नियमित रक्त लिपिड परीक्षण शुरू करने की सिफारिश की जाती है। आप इसे विशेष उपकरणों की सहायता से अस्पतालों या घर पर कर सकते हैं। सामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोगों को भी डाइटिंग से नुकसान नहीं होता है। इसकी कमी से डरो मत। हमारे अपने कोलेस्ट्रॉल की पर्याप्त मात्रा के उत्पादन के साथ, हमारा जिगर एक उत्कृष्ट काम कर रहा है।

लोड हो रहा है ...